תנועות טאי צ'י תנועות טאי צ'י
English

מאמרים

כללי
טאי ג'י - צ´י קונג
לידה מחדש - נשימות
מדיטציה ומודעות
קליגרפיה
תרגולים
יוגה
שיאצו
בריאות
מתכונים

מדיטציה ומודעות

The Microcosmic Orbit
הסימן הראשון להצלחה במדיטציה היא תחושת חמימות באזור הטבור או נמוך יותר בשדה "סם החיים". זה הוא מושב החיוניות שם נאסף הצ'י באופן טבעי כאשר הגוף שקט, הנפש רגועה והנשימה עמוקה, איטית וקצבית. סימנים אחרים הם צמרמורות או עור ברווז העוברים בעמוד השדרה, עקצוצים בכפות הרגליים,  הידיים ו/או באזור איברי המין, גלים של חום זורמים כמו מים על פני שטח הגוף . סימנים אלו מעידים כי האנרגיה החיונית החלה להתמרכז ולזרום בשני ערוצי האנרגיה החשובים ביותר של הגוף,  אשר יחד יוצר את מה שמכונה המעגל הקוסמי הקטן
Breathing in, breathing out
In, out Deep, slow
דממה והתבודדות / מרגוט אסטרוב
במקום בו המילה נחשבת כמקודשת, ככלי שעדיין רוטט ברעד הראשוני של בריאה קדומה, שם גם הדממה נחשבת כמאגר של עוצמה רוחנית. במקום בו מתנוון ערכה של המילה כשהיא הופכת לכלי נשק זול ומטבע שחוקה, שם אובדת המשמעות הפנימית של הדממה. אנחנו באמת חיים בתקופה של אינפלציה מילולית מדהימה, ואין דבר המצביע על כך יותר מאשר סלידתנו מדממה ושקט, ההופכת לעיתים לפוביה של ממש. האימא הממוצעת בתרבותנו דואגת מאוד כאשר בנה מעדיף רגעים של התבודדות ומחפש דרכים של שקט.
הדרקון אפריים -יעקב לזר
בארץ אחת רחוקה, רחוקה, בתוך מערה עמוקה עמוקה, גר לו דרקון איום ונורא, קראו לו אפרים.
הליכה איטית - איסוף חוויות מרוממות נפש
תיאור חוויתי של תרגול הליכה מודעת. מאמר מתוך ספר שנקרא ריפויי באמצעות חשיבה חיובית שתורגם מאוסף מאמרים באנגלית על ידי אורכי העיתון Prevention.
העבודה היא חיינו אבל כן בשבילנו -עבודה בתשומת לב
זה מאמר יפה שקיבלתי. הוא מראה שוב דרך התבוננות לעבודה שלנו מתוך אכפתיות לעולם , לסובבים אותנו ולעצמנו. קריאה מהנה.
הרגע הוא מושלם
תרגול רוחני אינו רק ישיבה במדיטציה. תרגול הוא התבוננות, חשיבה, נגיעה, שתייה, אכילה, ושיחה. כל מעשה, כל נשימה, כל צעד יכול להיות תרגול ולעזור לנו להיות יותר עצמנו. מודעות היא האנרגיה שמסייעת לנו לדעת מה קורה בהווה. אני שותה מים ואני יודע שאני שותה את המים. שתיית מים היא מה שקורה. מודעות(Mindfulness) מביאה ריכוז. כאשר אנו שותים מים בתשומת לב, אנחנו מתרכזים שתייה. אם אנו מרוכזים, החיים עמוקים, ויש לנו יותר שמחה ויציבות. אנחנו יכולים לנהוג בתשומת לב, נוכל לחתוך גזר בתשומת לב, נוכל להתקלח בתשומת לב. כאשר אנחנו עושים דברים בדרך זו, הריכוז גדל. כאשר ריכוז גדל, אנו משיגים תובנה בחיינו.
זן מצב ולא שיטה -דוד מיכאלי
זן -הרצאה שניתנה על ידי דוד מיכאלי במסגרת קורס תפישות עולם במזרת הרחוק באוניברסיטת בן גוריון.
אילאיל פנתה אלי בבקשה להציג לפניכם מתודה או אסכולה או פילוסופיה או דת או תרבות או מסורת שנקראת זן.
ריבוי הגדרות מצביע על מבוכה. ולמבוכה הזאת יש צידוק, משום שז
כיצד להתגבר על קשיים במדיטציה
"אני מתקשה מאוד במדיטציה, המון דברים מוציאים אותי מריכוז,
האם תוכל לתת כלים שיעזרו לי להיכנס למדיטציה ?"
מתוך תשובות לשאלות תלמידים בסדנה עם ז'אן מארק, מצפה רמון מאי 2003 .
כל מה שלמדתי מזבוב אחד - איל שני
...יצאתי למדבר,לתרגילי התבוננות ונשימה. אחרי כשעה וחצי שלנשימות ותרגילים אחרים התיישבתי כשפני פונות מזרחה וגבי זקוף. ידי הימנית נחה על ברך ימין והאצבעות השתלשלו ונגעו באדמה. כף יד שמאל סגרה טבעת בין אצבע לאגודל ונחה על ירכי מול הבטן התחתונה.....לפתע חדר ז
מה זה מדיטציה
תהליך ההתוודעות וההכרות העמוקה עם זרם התודעה....למה לעשות מדיטציה ?  ... איך לעשות......
מלחמה בין מדיטציה לטאי צ'י
נשימה -גשר בין תודעה לגוף
לאורך כל ההיסטוריה ניסה האדם להבין את המשמעויות והתובנות שבנשימה. אולי בגלל שהיה קשה לתפוס אותה באמצעות חמשת החושים הפיזיים פיתחו מיסטיקנים, יוגים וסקרנים לאורך ההיסטוריה שיטות מחקר המתבססות על חווית הנשימה ודרכן הגיעו לתובנות עמוקות לגבי הקיום.
שמבלה - השביל המקודש של הלוחם
הוראת  שמבלה מתבססת על הנחת היסוד שיש תבונה אנושית שיכולה לעזור לפתור את בעיות העולם. התבונה אינה שייכת לתרבות אחת או לדת מסוימת, היא גם לא הגיעה דווקא מהמערב או המזרח

עמיתים כניסה למערכת
2003-2009 © הדרך הדרומית | עיצוב, בנייה וקידום האתר ע"י עומר טל - הקמת אתרים